認知症になりやすくなるから炭水化物はちゃんととっとけよ

デブなんやろ
痩せるまで食わんくてええってことや

ちな160/85

>>4
チビでクソデブとかもう死ぬべきやろ

>>4
いくらなんでも太りすぎやろ

>>4
187のワイと同じ体重で草

>>4
チビデブw

>>4
ホビデブとか終わり過ぎやろw

>>4
161cm55kgワイといい勝負やな

>>76
どこがええ勝負や
相撲とったら片手で吹き飛びそう

>>4
こんな恥ずかしいこと普通言えないだろうし嘘決定やな

>>4
デブなのは間違いないけど言うほどデブなんか？
どうしょうもないデブともちゃうやろ

米食わんかったらそれもう飯ちゃうやろ…

医者「炭水化物もとってください　バランスって言ったでしょ」

ワイくん「」

こうなるぞ

全く食べないのはアウトや

医者「ったくデブはなんですぐ食いたがるんだろうなあ？ｗ」

看護婦「頭おかしいんでしょうねｗ」

外のワイくん（ううう…）

パスタのほうがいいらしい
なんでや🥺

現代の日本で炭水化物意識して取らなきゃいけない食生活ってどんなんだよ

まあこの医者はヤブやね

イッチよ…参政党に来い！

白米の役割ってよくわからんよな
体を大きくする以外

米でしか取れない栄養なんてないし○

毎食きっちり白米をお茶碗2杯はたべるのがあかんらしい
あなたスポーツするわけでもないのにそんなにエネルギーいる？wみたいなこといわれた

たしかにいらん
でも白米食べないと食事って気分がしない🥺
みんな実は白米たべてないの？

>>19
米は好きやが二杯は食わん
どうせおかずもモリモリ食うし運動もせんのやろ？

>>22
おかずとご飯を口内丼しないと食べれない
おかずだけ喰えない😭
おかずの量というか種類に比例してご飯たべちゃう

まだ30なのになんでこんなこと言われなきゃならんのや
うちの親父ほぼワイと同じ食生活なのに60すぎても元気やで🥺

30くらいから食生活意識ってはやすぎない？
向こう50年も摂生していきるの？お前らもそうしてるの？

ご飯とうどんとパンは食べすぎに気をつけなさいって言われても
食べ過ぎな感覚ないんやが😭

でも白米食わないと力が出ないって聞くけど
大丈夫か？

>>45
大丈夫ちゃうか
白米が主食じゃない国の人たち日本人よりパワーあるし…

焼酎とかウイスキー飲むとええで
蒸留酒はノンカロ○ーやからなダルビッシュも推しとった

まあでも江戸時代から白米って深刻な病気の原因だったんだよな真面目に
白米は駄目なんちゃうか食べ物として

米を食うためのおかずやからな

わい１日3合やが
みんなどれくらい米たべる？

朝昼オートミール夜パスタのワイは間違ってなかったんやな

>>57
若者がそんなんで元気でいられるの？

米食いまくって太く短く生きてはいかんのか？
老後の健康はいまから貯金はじまってるって言われても実感わかへんし

まずは米を茶碗1杯にしろ。そして一口を小さくしてむちゃくちゃ噛んでから飲み込む。最初は慣れんけど続けてるとそれで十分満足できる体になる。そこから更に減らしていけ

>>62
そんなん死ぬ間際のひとみたいやん…
30歳なんて食い盛りやのになんでそんなことをって思うねん
お前らほんまにそんな摂生してんの？信じられんわ

>>68
チャレンジもせずに想像だけで決めつけるなよ。だからデブなんだよ(´･ω･`)
ヒマだから食うんだろ？(´･ω･`)
どうせヒマなんだからチャレンジしてみろよ(´･ω･`)

毎月5000円分くらいは菓子パンみたいな間食食ってる気がするわ
おやつにセブンイレブンのメロンパンとかチョココロネとかハマってる

玄米でええやん

>>67
まずいやん🤮
たまに自然派な定食屋で玄米でてくるけど
あじせーへん

苦労して育てた米の一番栄養ある部分を削って捨てる鬼畜の所業やめようで

今日は頑張って1200kcalに抑えた🥺

>>84
そんなん餓死にするやろ…
1食で我慢してんのか？

まじで何を信じて食べればいいのかわからない😔

カロ○ーの高いもの=おいしいもの
が多いのはなんでなんや

>>90
人間は飢餓の時代が長かったからやないかな
脳みそが高カロ○ーを美味しいと感じるようになったんちゃうか

ずっと173/68のままなんやが1日1500kcalくらいに抑えれば痩せるんやろか？
まあ運動すればええだけなんやが

>>101
運動の消費カロ○ーって1時間あるいてご飯お茶碗半分なんやろ？
無理ゲーや😭

ご飯抜くだけで糖質制限なる？

>>120
なる
おかずに炭水化物食ってたら意味ないけど

>>128
かわりにロールパンとか麺類じゃいかんか？

主食が豆の国とかあるやん？
南アメリカとかアフリカ大陸の方
あ○このひとらは豆うめーw主食で米食うやつwwwって思いながら食うてるんやろか？

脳うごかしたり体覚醒させるために朝はきっちり食うたほうがええんやろ？
夜をへらすべきやとワイはおもってる

識者A「あれくうなこれ食うな」
識者B「あれ抜くやつはバカ。これ抜くやつはバカ」　

何を信じればええんや😭
このスレでも米は食え派結構オルシ

>>149
自分で調べろや

>>151
軽く調べても意見われまくってるやん
米は体に悪いって記事もあれば
米は体に良いって記事もある

腹減った🥺

>>165
わかる　くいもんの話ししてたら腹へるわ
寝ないとあかんのにこんな時間な😫

白米最後に食ったのいつだろうな覚えてないわ
元々すきやないから一人暮らしから特殊ケース除いて1度も食ってない気がする
パスタとピザとハンバーガーが9.5割

つーか朝に米1号って聞いただけで吐き気するわ

>>176
胃が強いんや😁

デブって大抵食ったものがどっか消えると思ってるやん
体の中に入れてるんだから消費しないと消えないし食う時間でそんな変わるわけもないのに
結局体に食べ物入れないのが大事だし一番早いんよ

極端なことはしなくていい
全部バランス良く食べろ
ただしそれぞれの量を少し抑える
たしかに痩せるのに最も効果的なのは食事面やけど運動も疎かにしちゃいかん
筋トレも有酸素もほどほどに取り入れる
習慣化が大事まずはスクワット10回やウォーキング+10分だけでもいい(燃焼のメカニズム的に意味がないという人もいるだろうがまずは何より継続してやることが大事やってればそのうち時間は伸びる)
減量するというより健康になることを目標に
健康になれば体重なんか勝手に落ちる

おかずそのままで
ご飯を茶碗一杯にしろ
間食無し
お茶紅茶ブラックコーヒーはオッケー
酒は週一コンビニ禁止
ここからスタートしろ
カロ○ー計算とかやらんで良い

>>199
はい😢
酒は飲んでない

イッチの食事でも際限なく太るわけでもなくある程度のところで止まってるのは不思議だよな
単純な足し算ではない

>>202
身長や骨格に対する最大値みたいなのあるんかな
ワイがめぐたいならもっとでかくなってたかもしれん

体重おもいぶんワイの一歩はお前らの一歩よりカロ○ー消費してると思う
だからこの食生活でも超肥満にはならへんのちゃうかな

家族が白米信仰から抜け出してくれんから致し方ないんで毎食後に15分バイク漕いどる

>>213
ワイも白米食わないヒョロガリ非国民はぶっ飛ばしたくなるぞ😡👊
日本に生まれたからには米食え米
っておもってたのになぁ…🥺　米いらんとかほんまこの年で常識を疑うことになるとは

しかしこんな時間に起きてる健康に自信ニキを信じていいんだろうか😓
とりあえずわいは寝るわ
サンガツ　米と菓子パンと夜食はへらします

糖質制限はリバウンドするから脂質制限がいいらしい

ある中カラカラも医者にお米止められてたんかな

ワイも太ってたから米食わなくなったら体調良くなったわ
食事で白米は絶対だと思ってたけど、別に必要ねーんだわ🫨

米減らしたらすぐ腹減るけど腹回りスッキリし始めたわ
日本人は米で腹満たす炭水化物ジャンキーだからしゃーないダイエットは諦めろ好きなだけ食え