タンパク質25〜35%の食事、元気な高齢者になれるかも、早大など
ttps://natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/news/23/052900266/?rss
>>1
調べたら、豆腐ってタンパク質より脂質の方が多いんだな
・絹豆腐
タンパク質 14g×4kcal=56kcal
脂質 9g×9kcal =81kcal
・木綿豆腐
タンパク質 19g×4kcal=76kcal
脂質 12g×9kcal =108kcal
マジかよ豆腐買ってくる
そんなに食えねんだわ
肉食うと胃がもたれるんだわ
年取ったら和食が良いと言うけどタンパク質不足になるよな
屁とうんこが臭くなるだけ
毎食1パック納豆食べとるけど頭痛が酷くて仕事休んだわ
死にたい
>>42
痛風になるぞ
いくら体にいいからって食べ過ぎるな
納豆は1日1パックまで
現代人向きのうまーい味付けだと食べる量増やしたら塩分過多になったり色々問題がある
プロテインキメるしかない
タンパク質のサプリはないの
>>44
ジェルボール並みの大きさになってもいいから
カプセルに入れて欲しい
最近おやつに煎り大豆ボリボリ食ってるわ
ウンコの量めっちゃ増えた
栄養について勉強するとジャップはタンパク質が圧倒的に不足していると気づくことになる
運動していない人でもプロテイン飲んだ方がいいレベルで足りていない
そういや嫌儲でやたらプロテインとか筋トレの話する人たちってこのところ見かけなくなったな
>>50
君がそういうスレ見なくなっただけでは
普通に飯食えばいいだけ
サプリだのプロテインだの飲んでいるやつはアホ
肉じゃなくても豆腐納豆でもいいわけじゃん?
どんどん食えよ日本の高齢者
>>67
イソフラボンの取り過ぎはあんまり良くないから
代替として大豆を激推ししてないんだと思う
大豆以外で考えた方がいい
>>67
アミノ酸スコアがクソなんだろ?
>>67
動物性タンパク質のほうが取った方が良かったんじゃなかったっけ
>>229
動物性タンパク質もクソだと言われてるし植物性タンパク質もクソだと言われている
可能なら両方摂りましょう
栄養不足だと元気出ないよな
ろくにタンパク質を摂らないビーガン生活が続くと鬱っぽくなるのは有名なわけじゃん
肉食って運動するのが最強なのか?
プロテインは腸内環境悪くなりそう
なんかウンコと屁が臭くなるし
親戚の傾向では揚げ物好きはもれなく脳梗塞か認知症だ
逆に豆腐や魚を好んで食す習慣な人の方がボケてないよ
ジャップの食生活ってたんぱく質が異常に不足してるからな
毎日ステーキかサラダチキン食え
米にもタンパク質はあるのにパン派が増えてるのもよくないとか
肉食う老人は元気だよな
健康健康言ってサラダばっか食ってたじいちゃん70で4んだけど
ばあちゃんは90歳なのにケンタッキー食ってるわ
欲しいのはタンパク質だけなのに大抵お節介で糖質脂質入ってるのなんなん?
ここ数年疲れやすく飯食う気力もないからエナジードリンクと酒で誤魔化してたんだが治るどころか悪化させてたんか…
内臓に負担をかけないよう気をつけてたんだがダメだったか
屁が臭くなる言ってるやつはビオフェルミンでも摂ったら?
豆腐納豆牛乳だけでいいのにな
ほっけや鮭なんか食うとかなり摂れるし脂質も良質なものが摂れるけど値上がりしまくってて頻繁に買えないんだよな
鶏肉とか飽和脂肪酸すごいし豆腐や卵・プロテイン辺りが手軽
ダイエットのために肉食べません!っていう人が結構いるからな
脂質と炭水化物を肉に切り替える方が痩せるのに
プロテイン飲みまくってる中山きんにくんが40超えても全然老けてないからなにか関係あるとは思ってたわ
タンパク質が全然とれなかった江戸時代なんて50、60になる頃にはボロボロの老人だったからな
やっぱり炭水化物オンリーとかは体に悪いわ
3割はタンパク質これは長寿につながるに違いないな
値上げで食事の95%が炭水化物になってる
タンパク質は基本的にみんな足りてないし
食事で取ろうと思うも無駄に脂質や塩分を取りすぎるからプロテインで純粋に補うのが最も効率がいいよねって話なのに腎臓腎臓うるせえよ
飲みすぎると腎臓壊すなんて当たり前だろ
まあプロテインなんか飲んでたら逆に肝臓が疲弊する
>>243
これな
タンパク質は大事だけどプロテインで摂取するのはやめたほうがいい
数年続けたら明らかに内臓弱るのがわかる
このスレですらプロテインパウダーは身体に悪いって言ってるガ○ジがいるしな
ただ水で分解したものを粉にしただけだろうが
プロテインとか運動一切しないお前らが飲んだらブクブク太って取り返しつかなくなるぞ
もしかして最近調子いいのBBAのこと考慮してタンパク質意識したご飯作ってるからか?
植物性だけってのはよくないから動物性もある程度は摂った方がいい
それぞれのアミノ酸の足りない部分を補完できるからな
そんなにプロテインが嫌ならコオロギでも食ってろ
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